fbpx

سمك الكولان مع الخضر مطبوخة

/سمك الكولان مع الخضر مطبوخة
سمك الكولان مع الخضر مطبوخة2023-04-06T16:32:40+02:00

سمك الكولان مع الخضر مطبوخة


المقادير: لوجبتين

بطاطس مهروسة 20غ من شرائح الكولان او أي سمك ابيض
بطاطس مهروسة فلفل أخضر واحد
بطاطس مهروسة حبة باذنجان
بطاطس مهروسة كوسة واحدة
بطاطس مهروسة ربع بصلة
بطاطس مهروسة وريقات من الزعتر
بطاطس مهروسة ملعقة زيت زيتون

طريقة التحضير في 4 خطوات:

  1. اغسلي وقشري الخضر وقطعيها الى قطع صغيرة.
  2. في جهاز الطهي بالبخار ضعي البخار لطهي لمدة 15 دقيقة ثم اضيفي شرائح السمك الى الخضر واستمري في الطهي.
  3. في طبق خلطي المكونات كلها جيدا مع إضافة زيت الزيتون.
  4. قدميه لطفلك بالصحة والراحة