الرضاعة الطبيعية خلال شهر رمضان
المرضعة والصيام: هل هو ممكن؟
أنه بإمكان للمرأة التي لا تعاني من مشاكل صحية وكذلك طفلها في وضع صحي سليم يمكنها أن تصوم في شهر رمضان، دون أي قلق.
أما بالنسبة للأطفال الذين يعانون من مشاكل صحية أو الذين لديهم مشاكل في الرضاعة، فإن صوم الأم ينطوي على خطورة معينة، نظراً لأن التغذية مهمة جدا لهؤلاء الأطفال بشكل خاص، إلى درجة أن الصوم حتى لـ 24 ساعة يشكل خطرا.
تجدر الإشارة إلى أن ثمة العديد من الأبحاث التي أثبتت أن هنالك فرقا واضحا بين تركيب حليب الأم قبل الصوم وبين تركيبته خلال الصوم. ويتمثل الاختلاف الغذائي في بروتين الفيريتين واللاكتوز (سكر الحليب) الذي يكون بكمية أقل خلال الصوم وبعد انتهاء الصوم. فقد تبين أن كمية اللاكتوز (سكر الحليب) والفسفور خلال الصوم قد انخفضت مقارنة بالكمية العادية في حالة عدم الصوم. أما بالنسبة لكمية الكالسيوم والبروتين فقد تبين أنها ارتفعت خلال الصوم ولم يظهر أي فرق بالنسبة للدهنيات.
هذه الفروق صغيرة جدا بحيث أنها لا تؤثر على الجنين السليم. أما بالنسبة للطفل الذي يعاني من مشاكل صحية فلها تأثير يجب أخذه بعين الاعتبار.
لاتقلقي سيدتي فالرضاعة الطبيعية ليست أمراً مستحيلاً مع الصيام، لكن لابد من اتباع بعض النصائح لتستطيعي الاستمرار بالرضاعة الطبيعية خلال صيامك:
لابد من إجراء بعض الفحوص الطبية والتحاليل قبل بدء شهر رمضان بأيام واستشارة الطبيب في قدرة جسمك على الصيام وماإذا كنت بحاجة بعض المكملات الغذائية أو الفيتامينات لمساعدة جسمك على الصيام والإرضاع.
– احرصي على
تناول سحور جيد مكتمل الأركان
تناول فطور جيد مع وجبة بينية
شرب سوائل عديدة
لا تنسي الخضراوات والفاكهة
تناول كوب من الماء مع كوب من اللبن في كل مرة يطلب فيها ابنك الرضاعة أثناء فترة الإفطار من المغرب إلى الفجر
لا تهملي أي أعراض غريبة تتعرضين أنت أو صغيرك لها..
