تُعدّ فترة الحمل فترة طويلة ومتعبة، وبحاجة إلى عناية كبيرة، ولكي تستمر فترة الحمل بسلامة ينبغي على المرأة الحامل أن تتبع نظاماً غذائيّاً مفيداً وصحياً، وذلك لكي تمد جسمها وجنينها بالعناصر الغذائية المهمة، وذلك ينعكس إيجابياً على صحتها وصحة الجنين، ومن العناصر المهمة للحامل خلال فترة حملها الكالسيوم، إذ يُعدّ عنصراً أساسيّاً ومغذّياً لازماً، ويدخل في بناء العظام والأسنان، ويعزز عمل ووظائف العضلات والأعصاب، كما أنه يعمل على تخثر الدم، ويساعد على نبض القلب بشكل طبيعي، وعلى الحامل أخذ نسبة كافية من الكالسيوم، حتى تتجنب مرض هشاشة العظام، فالجنين  يستمد حاجته من الكالسيوم ومن العناصر الغذائية الأخرى من أمه لكي ينمو بشكل صحيح وسليم.

فوائد اللبن الرائب للحامل إنّ اللبن الرائب من الأغذية المهمة للحامل، لأنه يحتوي على الكالسيوم، والبروتين، والزنك، وفيتامين B، كما أنّ نسبة الكالسيوم الموجودة في اللبن أعلى من نسبة الكالسيوم الموجودة في الحليب، وعلى الحامل تناول حصص معينة من الأطعمة الغنية بالكالسيوم، حيث إنّها تُقدّر بأربع حصص، أي على الحامل أن تحصل على 1000-1300 ملغ من الكالسيوم يومياً، ويمكن تناول اللبن بأنواعه المختلفة بأمان أثناء فترة الحمل، لكن يجب التأكد من أنّه مصنوع من حليب مبستر، وإلا فيجب تجنّب تناوله ومن فوائد اللبن المصنوع من حليب مبستر للمرأة الحامل ما يأتي:

°الوقاية من تسمم الحمل .

°تقوية عظام الأم والطفل، حيث تعد الأم مصدر غذاء جنينها، ولكي تحافظ على صحتها وصحة جنينها ينبغي أن تتناول العناصر المهمة، ويعد اللبن الرائب ذا قيمة غذائيّة، فهو غني بالكالسيوم الذي يقوّي عظام الحامل، كما أنّ له دوراً مهماً في صحة وتطور الجنين، فقد ثبت علمياً أن تناول المصادر الغنية بالكالسيوم تضمن تشكل هيكل عظميّ سليم للجنين.

°تعزيز التطور الجنينيّ للأسنان، حيث يطوّر الكالسيوم بنية أسنان الجنين، وكلما كانت كمية الكالسيوم عالية كان لذلك أثرٌ إيجابيٌّ على صحة أسنان الأطفال وحمايتها من التسوس.

إنّ تناول الحامل للبن الرائب خلال فترة حملها يقلل من خطر إصابتها بمقاومة الإنسولين، وذلك لأن اللبن الرائب يقلل  كما أنه يحافظ على مستوى الإنسولين في الدم.

كوب واحد من اللبن الرائب العادي قليل الدسم يحتوي على كمية كالسيوم أعلى من الحليب، كما أنّه يمدّ الجسم بالبروتين، ويمكن للحامل أن تتناول اللبن مع إضافة الفواكه المجفّفة، أو إضافة الحبوب الكاملة لتعزيز الفائدة.تحتاج الحامل إلى 220 ميكروغراماً من اليود، وذلك لتنمية دماغ الجنين وجهازه العصبيّ، حيث إنّ تناول منتجات الألبان والحليب يساعد على ذلك