طرق طبيعية لتحسين ادرار الحليب
الكثير من اﻷمهات تواجهن مشكل نقص الحليب و أحيانا غيابه ، مما يؤثر على تغدية الرضيع بحيث يعتبر حليب اﻷم مصدر غذائه الوحيد خصوصا في اﻷشهراﻷولى. ًو لحساسية هذا الموضوع و تحت طلب العديد من اﻷمهات ، إخترنا لكم بعض الطرق الطبيعية لتحسين إنتاج الحليب مثل:
الكمادات الساخنة على الثديين تساعد على تنشيط الدورة الدموية في الثديين وتحسينها.
مشروب الحلبة انقعي ملعقة كبيرة من الحلبة في كوب ماء طول الليل، ثم اغليها لعدة دقائق، واشربيها مرة يوميًا في الصباح.
مشروب اليانسون ضعي ملعقة كبيرة في كوب ماء مغلٍ، وغطيه لمدة نصف ساعة، ثم صفيه واشربيه مرتين يوميًا.
مشروب الكمون: اغلي ملعقة كبيرة من الكمون في الماء، وأضيفي لها كوبًا من الحليب.
مشروب القرفة: يفيد في تحفيز إدرار الحليب، كما تفيد في منع الحمل طبيعيًا في أثناء فترة الرضاعة.
تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم كمنتجات الألبان و السمك و السلمون و السردين . تناول الفواكه و الخضروات و الخضروات الورقية و ذلك لاحتوائها على الفيتامينات و الألياف و المعادن الهامة . تناول اللحوم و يفضل قليلة الدهون كاللحم البقري و لحم الغنم و لحوم الدجاج . الكربوهيدرات المركبة هامة و منها الأرز البني و المكرونة المصنوعة من حبوب القمح الكاملة , بالإضافة إلى الخبز و البقول
الطرق الطبيعية غالبًا ما تكون أكثر أمانًا من الأدوية خلال فترة الرضاعة، لكنها تحتاج للمثابرة والاستمرار عليها لفترة من الوقت حتى تؤتي بنتائجها المرجوة، بينما استعمال الأدوية غالبًا ما يكون مؤقتًا، مع احتمال عودة المعاناة من قلة إدرار الحليب بعد توقف تعاطي الدواء.
