De 24 à 36 mois : Savourer…
Vers 2 ou 3 ans, la plupart des enfants traversent une période d’opposition et de refus de ce qui est nouveau. C’est normal, cela fait partie de leur valeur de développement .
Si votre enfant refuse un plat, n’en concluez pas trop vite qu’il n’aime pas. Continuez à le lui présenter de temps en temps sous une autre forme.
L’expérience montre qu’il faut laisser le temps à l’enfant de se familiariser avec les aliments nouveaux pour qu’il apprécie. Ce sera d’autant plus facile qu’il verra ses parents, etses frères et sœurs manger de tout. Ilsuivra l’exemple.
Entre 2 et 3 ans, l’alimentation des enfants se rapproche de celle des plus grands, mais ils ont encore besoin d’aliments adaptés à leur âge
Exemple d’un menu de 24 à 36 mois :
| Menu de 2 à 3 ans. | |
|---|---|
| Matin | *250ml de lait entier nature ou chocolaté. + 2 tartines de pain avec du beurre et/ou de la confiture.Option : à remplacer par 250ml de lait, ou un yaourt, avec 4 cuillères à café de céréales instantanées. +Un jus de fruits frais ou 1 fruit ) |
| Midi | *1 ou 2 Cuillères à soupe de crudités assaisonnées d’huile d’olive. +30-40g de viande, poisson ou 1 œuf. +Légumes cuits et féculents et une noisette de beurre. +1 laitage nature peu sucré ou du fromage (20-25g) +1 compote ou un fruit. |
| Goûter | Goûter *1 yaourt et 1 tartine de pain avec du beurre et /ou de la confiture+ un fruit.
Option 1 : à remplacer par un morceau de pain ou de fromage + un fruit. |
| Soir | *4 à 5 cuillères à soupe de féculents cuits (riz, pâtes, semoule …) assaisonnées(gruyère, sauce tomate…)
Option 1 :à remplacer par une purée de pommes de terre(ou légumes secs) et légumes et une noisette de beurre. |
| Boisson | eau |
